A temida fase dos enjoos acontece geralmente no início da gravidez e termina após o fim do primeiro trimestre. ”O incômodo é sério e causa bastante desconforto para muitas, por isso trouxe algumas dicas práticas do que fazer para aliviar os sintomas e aproveitar sua gravidez com mais tranquilidade, ” explica Dr. Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra.

Entre os motivos dos enjoos estão o aumento do hormônio Beta HCG, que alcançam picos extremos nos três primeiros meses e a diminuição do intestino pela ação da progesterona. 

Manter-se hidratada com com água e sucos de frutas (especialmente cítricas) e água de coco.

Evite ingerir líquidos durante as refeições, isso pode agravar as náuseas;

Faça refeições menores e em maior frequência durante o dia (a cada 2h ou 3h);

O limão será seu novo melhor amigo! Pingue algumas gotinhas na boca quando se sentir enjoada;

Evite se deitar logo após as refeições. Aguarde pelo menos 15min;

Coma muita fruta cítrica! Uva verde, kiwi, laranja e até... o limão.

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